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RECOMENDACIONES PARA FAVORECER LA AUTONOMÍA
Eduardo Bertel replied 4 semanas, 1 día atrás 389 Members · 416 Replies
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Adaptar su entorno
Hay algunos cambios en la casa que le facilitan la movilidad e independencia de actividades simples, por ejemplo poner barandales, para que pueda levantarse del baño o bañarse solo; suelos antideslizantes en el baño, para evitar accidentes; eliminar obstáculos que dificulten los movimientos o puedan ser un riesgo de accidentes con el fin de tener un lugar seguro. Cualquier escalera o escalón debe ser evitado a toda costa, porque si bien ahora no es un impedimento, con los años seguro será uno.
Déjalos hacer sus cosas
Claro que necesitan que se supervise algunas actividades y que alguien esté al pendiente, pero resolverles todo en realidad los perjudica mucho más de lo que les ayuda. Conforme un adulto mayor ve que le resuelven tareas básicas, empieza a perder la confianza en sí mismo y esto hace que su autonomía se vea afectada.
Dale su espacio
Impúlsalo a tener relaciones sociales con otras personas fuera del entorno familiar, pueden ser sus vecinos, amigos o conocidos con los que pueda compartir un tiempo para platicar o simplemente pasar el rato sin sentir que lo están vigilando. Para fomentar esto, pueden participar en un club donde se reúna con otras personas a jugar cartas o dominó.
Calendariza
sus actividadesHacerlo le ayuda a recordar los pendientes que tiene que hacer por sí mismo en el día. Por ejemplo, regar las plantas, tomar alguna pastilla, estudiar algo o hacer alguna actividad al aire libre como salir a caminar.
Entre más tiempo sea autosuficiente, mejor será su calidad de vida y más llevaderos serán los años que están por venir
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1. Ejercicio físico: Promover la actividad física regular, como caminar, nadar o practicar yoga, ayuda a mantener la movilidad y la fuerza. Los programas de ejercicios adaptados a las capacidades individuales de los adultos mayores pueden aumentar su autonomía y confianza.
2. Estimulación cognitiva: Actividades que desafíen la mente, como rompecabezas, juegos de memoria, lectura o aprendizaje de nuevas habilidades, pueden mantener la agudeza mental y la independencia en la toma de decisiones.
3. Vida social activa: Fomentar la interacción social a través de clubes, grupos de interés o participación en actividades comunitarias ayuda a los adultos mayores a mantener conexiones sociales y sentirse parte de la comunidad, lo que contribuye a su bienestar emocional y autonomía.
4. Autocuidado y gestión de la salud: Enseñar y promover habilidades de autocuidado, como la administración de medicamentos, la gestión de la dieta y el seguimiento de las citas médicas, permite a los adultos mayores tomar un papel activo en su salud y bienestar.
5. Uso de tecnología: Ayudar a los adultos mayores a familiarizarse con dispositivos tecnológicos simples, como teléfonos móviles o tablets, puede facilitar la comunicación, el acceso a información relevante y la gestión de tareas diarias, lo que aumenta su independencia.
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Envejecer es un proseso en el que el cuerpo y la mente cambian poreso es importante 1 el ejercicio físico realizar una rutina de acuerdo a las capacidades de cada persona 2trabajar la concentración y agilidad mental con talleres , juegos y lectura,3 realizar tareas diarias como peinarse vestirse si lo puede hacer por si mismo, 4 participación de la familia en talleres didáctico, 5 le vantar la auto estima con talleres como corte de cabello arreglo de uñas y pies poner buena ropa
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1- Adaptar un entorno comodo para ellos.
2- Permitir que logren su máxima capacidades de realizar actividades por si solos.
3-Ayudarlos con juegos de psicomotricidad
4-Ser siempre una motivación para ellos
5-Motivarlos a la actividad física
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las estrategias que yo utilizaría para que los adultos mayores tengan mas autonomía serian : fomentar la participación en actividades fiscas como caminar realizar yoga y ejercicios de bajo impacto para mantener su movilidad y fortaleza. estimular participación en actividades cognitivas como puzles o lectura para mantener la mente mas ágil, promover la participación en actividades sociales, brindar oportunidades para realizar tareas domesticas y su autocuidado, impulsar la participación en actividades que sean de interés para el adulto mayor, proporcionar oportunidades para aprender nuevas habilidades. todo esto siempre bajo supervisión
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1)Educar al adulto mayor sobre las tareas comunes y diarias a ejercer para promover un buen comportamiento e insentivarlos
2) promover la actividad física
3) promover la socialización y esparcimiento con la gente de tu entorno haciendo actividades lúdicas de su agrado
4) actividades que permitan el desarrollo y estimulación del desarrollo cognitivo ya sea con música o otras cosas de su gusto
5) promover y educar sobre los hábitos alimenticios
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1.Interaccion Entre Ellos Mismo de forma social.
2. Recreaciónes dónde ellos interactúen con la movilidad del cuerpo y memoria.
3. Natación Para Estimular Su Cuerpo
4. Muy Buena Alimentación
5.Actividad De Bailes Y Ir Al Parque Dónde Ellos Puedan Ejercitarse
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Para favorecer la autonomía e independencia en los pacientes adultos mayores, es deber del cuidador realizar un análisis de las áreas en que presenta dificultades , pero en aquellas e que se evidencia su potencial para el desarrollo de la autonomía. Así las cosas, considero importante dar prioridad a actividades como:
Higiene Personal: si el Adulto mayor desde la vigilancia del cuidador y en aras de evitar riesgos como caídas, hacer lo posible para que sea el/ella quienes tengan control sobre su higiene, como ducharse, asear sus partes intimas.
Que sea el o ella quienes escojan la ropa que día a día desean ponerse o que les pongan.
Permitirle si está en sus gustos el cocinar, que haga sus alimentos o esté al tanto de la preparación de los mismos.
Que realice actividades como juegos, salidas matutinas y caminatas hasta que su estado de salud y condiciones motrices lo permitan.
Permitirle que comprometido con su independencia y autonomía refiera que actividades desea hacer en su día a día y que recuerde aquellas acciones necesarias para sus cuidados.
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Las estrategias que implementaría para incentivar la autonomía e independencia en el adulto mayor serían:
Actividades recreativas: juegos de memoria,cartas,etc.
Realizar una buena alimentación: Alimentos saludables.
Darles charlas de el tema que le guste a cada uno: socializar entre ellos,buena comunicación.
Realizar actividades de relajación: yoga, escuchar música.
Realizar una salida ludica para que ellos disfruten: conocer lugares.
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talleres de manualidades
natacion
baile
juegos de memoria
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su autonomía, puede hacer que él por sí mismo realice las actividades diarias como levantarse, vestirse, alimentarse, bañarse y más, sin necesidad de ayuda. Esto ayuda a que se sienta útil, mejorando su estado de ánimo y salud mental. Para ello se pueden realizar las siguientes actividades:
1) Actividades ludicas para:
- Disminuir sentimientos de soledad.
- Aumentar la creatividad y capacidad estética
- Mejorar el estado de ánimo y motivación
- Incrementar los niveles de autoestima.
- Fomentar relaciones interpersonales e integración social.
- Generar niveles más bajos de enfermedad y depresión.
2) Realizar talleres para:
- Ejercitar la memoria
- Aumentar las habilidades cognitivas
- Ampliar el conocimiento
3)Calendarizar sus actividades:
Hacerlo le ayuda a recordar los pendientes que tiene que hacer por sí mismo en el día. Por ejemplo, regar las plantas, tomar alguna pastilla, estudiar algo o hacer alguna actividad al aire libre como salir a caminar.
4)Elegir un día a la semana para disfrutar de una película:
Es una experiencia muy gratificante, ya que se puede aprovechar para refrescar clásicos cinematográficos que alguna vez vio y quiere recordar, o también, interesarlo en nuevas temáticas o indagar en películas con valores positivos.
5)Otras estrategias o consejos serian:
- Dejar que la persona haga cosas, aunque sean pocas y las haga con dificultad, lentamente o se equivoque. De lo contrario, cada vez esa persona realizará menos actividades, tendrá menos práctica y será más dependiente.
- No le recrimines si hace cosas mal y si toma iniciativas por su cuenta.
- Recompensa con elogios cualquier actividad realizada de forma autónoma.
- Antes de iniciar la actividad explícale lo que ha de hacer y cómo lo hará.
- Mantener el orden en la habitación de la persona a cuidar.
- Mantener un entorno cómodo y tranquilo, con buena iluminación y temperatura.
- Dejar al alcance de la persona los utensilios que pueda utilizar (pasta de dientes, peine…).
- Adaptar la casa a las necesidades de la persona a cuidar utilizando ayudas técnicas (asideros, elevadores, grúas para personas dependientes…).
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1. Promover el auto-cuidado
2. permitirles participar activamente en la sociedad de acuerdo con sus derechos, necesidades, capacidades, intereses y oportunidades.
3. Brindarles seguridad y protección.
4. permitirles participar en actividades educativas, deportivas, culturales y demas.
5. El más importante para mi es que se sientan amados, que tengan redes de apoyo ya sean familiares, institucionales y demas que les permitan sentir que son importantes y que se sientan amados.
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En este caso actividades que realizaría con el adulto mayor que lo incentiven y le ayuden a tener una salud con calidad en su vejez seria la siguiente.
1: Ejercicios los cuales el adulto pueda realizar.
2: incentivar a que maneje una buena alimentación saludable, baja en sodio y en azucares con el fin de evitar que pueda tener alteraciones en la salud.
3: incentivar la lectura, con el fin de seguir fortaleciendo su mente para evitar que tenga un desgaste mas progresivo.
4: Momentos de calidad con la familia y seres mas queridos si es posible con el fin de que mantenga una salud emocional adecuada y no prevalezca el sentimiento de abandono.
5: ejercicios respiratorios para que mantengan unos pulmones sanos y no se desgasten tan rápido
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La autonomía e independencia del adulto mayor, es de gran importancia para su bienestar, sin embargo la mayoria de ellos no poseen en totalidad su independencia, por ello como personal de salud, y un gran apoyo en las actividades cotidianas, podemos desarrollar planes para fortalecer su autonomia, por ejemplo:
1- Observar las actividades que ellos realiza, y motivarlos a seguir haciendolo ya que esto le permita más su independencia.
2- Promover actividades mentales, con el objetivo de mantener y fortalecer las funcionss cerebrales, como la memoria.
3- Fomentar las actividades fisicas,ya que son de gran importancia para una vejez activa.
4- Generar planes para el desarrollo de relaciones sociales, como los centros día, ellos permiten la participación y socialización entre los abuelitos.
5- Crear actividades en familia, con el fin de proporcionarle a el adulto mayor estabilidad, un ambiente de amor y comodidad.
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1. FOMENTAR LA PARTICIPACIÓN EN ACTIVIDADES FÍSICAS Y DE EJERCICIO ADAPTADAS A SUS CAPACIDADES, COMO CAMINATAS, YOGA O NATACIÓN, PARA PROMOVER LA MOVILIDAD Y FORTALEZA FÍSICA.
2. PROMOVER LA PARTICIPACIÓN EN ACTIVIDADES SOCIALES Y RECREATIVAS, COMO CLUBES DE LECTURA, GRUPOS DE DANZA O TALLERES DE MANUALIDADES, PARA FOMENTAR LA INTERACCIÓN SOCIAL Y EL SENTIDO DE PERTENENCIA.
3. BRINDAR OPORTUNIDADES DE FORMACIÓN Y APRENDIZAJE CONTINUO, COMO CURSOS O TALLERES SOBRE TEMAS DE INTERÉS PARA LOS ADULTOS MAYORES, PARA ESTIMULAR SU DESARROLLO INTELECTUAL Y MANTENER SU MENTE ACTIVA.
4. APOYAR LA UTILIZACIÓN DE TECNOLOGÍAS DIGITALES, COMO DISPOSITIVOS MOVILES O COMPUTADORAS, BRINDANDO CAPACITACIÓN Y ACCESO A RECURSOS EN LINEA QUE LES PERMITAN MANTENERSE CONECTADOS CON SUS SERES QUERIDOS Y ACCEDER A INFORMACIÓN RELEVANTE.
5. FOMENTAR LA PARTICIPACIÓN EN ACTIVIDADES DE VOLUNTARIADO O MENTORIA, DONDE LOS ADULTOS MAYORES PUEDAN COMPARTIR SUS CONOCIMIENTOS Y EXPERIENCIAS CON OTRAS PERSONAS, LO QUE LES BRINDA UN SENTIDO DE PROPÓSITO Y CONTRIBUCIÓN A LA SOCIEDAD.