[Diana Camargo]

1. FOMENTAR LA PARTICIPACIÓN EN ACTIVIDADES FÍSICAS Y DE EJERCICIO ADAPTADAS A SUS CAPACIDADES, COMO CAMINATAS, YOGA O NATACIÓN, PARA PROMOVER LA MOVILIDAD Y FORTALEZA FÍSICA.

2. PROMOVER LA PARTICIPACIÓN EN ACTIVIDADES SOCIALES Y RECREATIVAS, COMO CLUBES DE LECTURA, GRUPOS DE DANZA O TALLERES DE MANUALIDADES, PARA FOMENTAR LA INTERACCIÓN SOCIAL Y EL SENTIDO DE PERTENENCIA.

3. BRINDAR OPORTUNIDADES DE FORMACIÓN Y APRENDIZAJE CONTINUO, COMO CURSOS O TALLERES SOBRE TEMAS DE INTERÉS PARA LOS ADULTOS MAYORES, PARA ESTIMULAR SU DESARROLLO INTELECTUAL Y MANTENER SU MENTE ACTIVA.

4. ENSEÑARLE O EDUCAR AL ADULTO MAYOR A TENER HÁBITOS, BAÑO DIARIO, BUENA NUTRICIÓN, CEPILLADO DE DIENTES, CAMBIARSE DE ROPA INTERIOR DIARIO, MOVERSE DENTRO DE LA CASA, ETC.

5. DARLE EL MEJOR ACOMPAÑAMIENTO Y EDUCACIÓN TENIENDO EN CUENTA LOS FACTORES FÍSICOS, EXPLICANDO QUE ES UN CICLO DE LA VIDA ENVEJECER Y TODOS VAMOS A PASAR POR ESO, QUE DEPENDE DE NUESTRO CUIDADO PERSONAL Y HÁBITOS PARA ESTAR BIEN A PESAR DE LA EDAD, FACTORES PSICOLÓGICOS, CON ACTIVIDADES DE MEMORIA, COMO SOPA DE LETRAS, CRUCIGRAMAS, ETC, PARA QUE NO SIENTAN ALTERACIÓN DE LA MEMORIA, DEPRESIÓN O TRASTORNOS DE ANIMO.

[Angelica Natalia Salas González]

las actividades a implementar son:
1. Adaptar su entorno.
2. Déjalos hacer sus cosas.
3. Respeta sus decisiones.
4. Dale su espacio.
5. Calendariza sus actividades

[Ana alcira Salas camargo]

Actividades físicas como correr, trotar, caminar

2. Ejercicios de equilibrio para así evitar futuras caídas

3. Actividades para trabajar la mente como juegos de mesa

4 sacarlo al parque mas cercano

5 escuchar musica y ponerlo a leer para que no pierda el habito

[Luisa camila Penagos Saavedra]

1. en cuanto a su aseo personal, ayudar a que la persona lo pueda hacer sola, explicandole los pasos y ayudando solo cuando sea ecesario, protegiendo su intimidad.

2. fortalecer sus relaciones sociales implementando juegos con demas compañeros.

3. dejar que tomen decisiones como que ropa usar, si quiere caminar o donde quiere estar siempre y cuando su siituacion lo permita.

4. juegos que ayuden a su nivel cognitivo y racional, juegos de palabras o de memoria.

5.realizar actividades que sean de su interes.

[Oscar leopoldo Villalba Soto]

1. actividades lúdico recreativas, con juegos que estimulen la memoria, el trabajo en equipo y la construcción de redes con otros.

2. Por medio de la lectura y las ayudas visuales tener momentos de esparcimiento y movimiento en distintos lugares de la ciudad.

3. Proponer espacios de foro, escucha y debate en torno a actividades y temas de derechos en los cuales se expongan las rutas que se deben tener en torno a la construcción de sujetos de derechos en el marco de la política de vejez.

4. Proporcionar por medio del arte y las expresiones manuales espacios de libre esparcimiento y encuentro con otros adultos mayores para generar redes de apoyo y entornos constructivos y socialmente activos para las personas mayores.

5. Generar hábitos saludables, recreo deportivos teniendo en cuenta las capacidades y necesidades de los adultos mayores.

[Yenklis liliana Camero alvarracin]

1. *Actividades de vida diaria:* Fomentar la participación en actividades cotidianas como cocinar, limpiar, hacer compras, y otras tareas domésticas para mantener la independencia y la sensación de logro.

2. *Programas de ejercicio físico:* Promover la participación en programas de ejercicio adaptados a las capacidades físicas de cada persona, lo que les permite mantener su movilidad, fuerza y equilibrio.

3. *Tecnología adaptada:* Introducir el uso de dispositivos tecnológicos adaptados a las necesidades del adulto mayor, como teléfonos móviles sencillos, aplicaciones de recordatorios de medicamentos, y otros dispositivos que fomenten la autonomía.

4. *Participación en actividades sociales y comunitarias:* Incentivar la participación en grupos sociales, clubes, centros comunitarios o actividades recreativas que promuevan la interacción social y el sentido de pertenencia.

5. *Educación continua:* Ofrecer oportunidades de aprendizaje continuo a través de talleres, cursos o actividades educativas que estimulen el desarrollo intelectual y fomenten la autonomía cognitiva.

[Nicol Mahecha]

1 caminatas

2 lecturas

3 baile

4 juegos de mesa

5 oraciones

[Leidy Johana Hidalgo Ibáñez]

Le ayudaría con ejercicios de memoria <div>

juegos de mesa

Ejercicios

Lectura

Y socialización con demás personas

</div>

[Derly Guaqueta]

Estas son las 5 actividades o estrategias que utilizaría:

1) Ejercicio físico regular: promover la actividad física adecuada para la edad y condición física del adulto mayor, como caminatas, ejercicios de fuerza, equilibrio y flexibilidad.

2) Estimulación cognitiva: realizar actividades que ejercitan la mente, como rompecabezas, juegos de mesa, lectura, crucigramas o aprender nuevas habilidades.

3) Vida social activa: fomentar la participación en actividades sociales y comunitarias, como clubes de lectura, grupos de ejercicio, clases de arte o voluntario.

4) Autocuidado: promover hábitos de autocuidado, como mantener una dieta balanceada, realizar chequeos médicos regulares y seguir las indicaciones medicas.

5) Adaptación del entorno: hacer ajustes en le entorno del adulto mayor para facilitar su movilidad y autonomía, como la instalación de pasamanos, sillas elevadoras o barras de apoyo.

[Alexandra Pinilla Obando]

INDEPENDENCIA:

1,COMER: participar en la planificación y preparación de comidas.
Explorar recetas y estilos de cocina saludables e innovadores.

2.BAÑARSE: realizar actividades de aseo personal sin asistencia,
considerar duchas de seguridad.

3.TIEMPO DE RECREACION: elegir entre diversas opciones de
actividades recreativas, como lectura, jardinería o pintura.

4.SUEÑO: establecer una rutina de sueño autónoma y participar
en actividades relajantes antes de acostarse.

DEPENDENCIA:

1,COMER: tiempo de alimentación asistida o nutrición por vía
diferente. 6.

2. BAÑARSE: dependencia total en el aseo, necesitando ayuda
completa para bañarse y demás prácticas.

73.TIEMPO DE RECREACION: participar en actividades
adaptadas a su nivel de movilidad y cognición, como música
suave o aromaterapia. SUEÑO: dependencia total en la preparación y el cuidado
antes de acostarse

[Elimar Gabriela Rojas Nava]

Ø Juegos de memoria, crucigramas o rompecabezas para mantener activas las habilidades mentales

Ø Caminatas cortas en áreas naturales cercanas

Ø Ejercicios de equilibrio y fuerza acorde a su edad, movimientos simples como de levantamiento de piernas y estiramientos de brazos para fortalecer los músculos y mejorar el equilibrio

Ø Actividades de arte y manualidades, como pintura, dibujo.

Ø Sesiones prácticas donde los adultos mayores practiquen actividades de la vida diaria, como vestirse, cocinar, limpiar.

[miguel angel lavacude]

estrategias son :

1-conocer las patologías del adulto mayor para poder asi brindar un apoyo y acompañamiento psicológico y terapéutico.

2-darle buen trato

3-ayuadarlo a pasar o cruzar avenidas, ceder el puesto y darle prioridad en todas sus actividades

4-compartir momentos sin importar los años que tenga con amor quererlos y tener vocación

5-cuidados especiales todo el tiempo

[Maribel Muñoz Silva]

1. Estas actividades y estrategias pueden adaptarse según los intereses, habilidades y necesidades individuales de cada adulto mayor, contribuyendo así a promover su autonomía e independencia en el proceso de envejecimiento activo.

2. Fomento de la movilidad: Proporcionar actividades que promuevan la movilidad física del adulto mayor, como caminatas diarias, ejercicios de estiramiento y flexibilidad, o clases de yoga adaptadas a su nivel de capacidad. Esto ayuda a mantener la fuerza muscular, la flexibilidad y la independencia para realizar actividades cotidianas.

3. Estimulación cognitiva: Organizar actividades que desafíen la mente del adulto mayor, como juegos de mesa, crucigramas, lectura, o clases de idiomas o artesanía. Estas actividades ayudan a mantener la agudeza mental, la memoria y la capacidad de toma de decisiones, promoviendo así la autonomía en la vida diaria.

4. Fomento de la autonomía en las actividades de la vida diaria: Brindar oportunidades para que el adulto mayor participe en tareas domésticas y cuidado personal, como cocinar, limpiar, lavar la ropa, o cuidar del jardín. Esto les permite mantener un sentido de control sobre su entorno y fortalece su autoestima al demostrar que aún pueden realizar estas actividades por sí mismos.

5. Uso de tecnología adaptada: Introducir al adulto mayor en el uso de dispositivos tecnológicos simples y adaptados a sus necesidades, como teléfonos móviles con funciones básicas, tabletas para acceder a información y entretenimiento, o dispositivos de alerta médica. La tecnología puede ayudarles a mantenerse conectados, acceder a recursos útiles y gestionar su salud de manera independiente.

6. Promoción de la participación social: Estimular la participación en actividades sociales y recreativas, como grupos de encuentro, clases de baile, voluntariado, o actividades de arte y cultura. La interacción social y la participación en la comunidad fortalecen el sentido de pertenencia, la autoestima y la independencia emocional del adulto mayor.

[Yenni Martinez]

Las recomendaciones para contribuir a la independencia del adulto mayor.

1. dejar que aliste su ropa y cosas personales

2. dejar que realiza su higiene personal, peinarse,bañarse,vestirse entre otras.

3. que coman sus alimentos por si solos

4. respetar sus decisiones

5. realizar actividades que los mantengan activos, colorear, sentir texturas de diferentes objetos, realizar ejercicios de acuerdo a su necesidad.

[Angelica María Salazar Herrera]

LAS ACTIVIDADES QUE PODEMOS FOMENTAR PARA AYUDAR A LA AUTONOMIA DEL ADULTO MAYOR SERIAN :

*Actividades recreativas como bailes,juegos, ejercicio

*Efectuar dinámicas de socialización

*Estimulación cognitiva lectura, crucigramas,etc

*Talleres de cultivo dibujar,pintar

*Alimentación:fomentar su alimentación individual

*Actividades de gusto para el paciente

*Identificar sonidos y texturas