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RECOMENDACIONES PARA FAVORECER LA AUTONOMÍA
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1 juegos de mesa parques cartas etc 2 escuchar musica 3ejercicios 4 bailar caminar
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De acuerdo con lo anterior, las recomendaciones en las actividades para el adulto mayor son:
Tener un espacio adecuado y limpio
Realizar actividades físicas y de mamita.
Interactuar con ellos
Brindar un buen trato
Garantizar una muy buena alimentación
Exelente higiene personal
Cuidar de riesgo de caídas
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- Realizar cambios posturales
- Cuidar especialmente bien la piel
- Fomentar la práctica de ejercicios físicos
- Antes de iniciar la actividad explícale lo que ha de hacer y cómo lo hará
- Mantener el orden en la habitación de la persona a cuida
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Actividades que formenten la independencia del adulto mayor:
1. Yoga: Con esta se trabajaria la respiración, postura y los estiramientos para trabajar aspectos como la flexibilidad, tonificación muscular, equilibrio y la relajación física y mental
2.Actividades culturales: Sirve para fortalecer la salud cerebral, al igual que es una gran actividad para despejarse
3. Leer: Actividad que ayuda a la estimulación de nuestro cerebro
4. Actividades de reposteria
5. Caminatas al aire libre
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Implementando actividades donde el o ella participe lo máximo posible
Dejando que realice sus cosas habituales por si solo pero estando pendiente
No limitarlo cuando él se sienta en la capacidad de realizar algo por si solo al contrario motivarlo y ayudar@ siempre
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Para la autonomía e independencia del adulto mayor se pueden realizar estas actividades:
1. Montar bicicleta, correr o hacer algún tipo de ejercicio en específico
2.practicar yoga, les ayudara con el equilibrio y la relajación física y mental
3. Actividades culturales y sociales
4. Bailar ( rutinas de dificulta moderada)
5. Explorar variedades de pasatiempos
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1 Juegos de memoria <div>2 Realizar ejercicios físicos </div><div>3 Alimentación sana </div><div>4 Higiene personal </div><div>5 Toma de propias decisiones.EJ: que escoja el color de camisa que quiere utilizar</div>
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ESTRATEGIAS
- Dejar al alcance de la persona los utensilios que pueda utilizar crema dental, cepillos, etc.
- Recompensar con elogios cualquier actividad realizada de forma autónoma.
- Dejar que la persona mayor haga sus cosas, aunque sean pocas y las haga con dificultad,de lo contrario, cada vez la persona mayor realizará menos actividades y tendrá menos práctica.
- Antes de iniciar una actividad explicarle lo que debe de hacer y cómo hacerlo.
- Adaptar el entorno a las necesidades de la persona a cuidar.
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- Los ejercicios de memoria, que fortalece
cognitivamente al adulto mayor ubicándolo en tiempo y espacio. Ayudan a
mantener la interrelación personal por más años.- Ejercicios como caminatas, alargan los
años de independencia, permitiendo que el adulto mayor realice actividades
de la vida diaria.- Participar en talleres de integración
socio/cultural, mejora la autoestima previniendo la depresión- Disfrutar de juegos de mesa, que mejoran
la destreza y la estrategia en la toma de decisiones.- Dejar al alcance del adulto mayor los utensilios que e l vaya a utilizar
- Los ejercicios de memoria, que fortalece
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5 ESTRATEGIAS
- Los ejercicios de memoria, que fortalece
cognitivamente al adulto mayor ubicándolo en tiempo y espacio. Ayudan a
mantener la interrelación personal por más años. - Ejercicios como caminatas, alargan los
años de independencia, permitiendo que el adulto mayor realice actividades
de la vida diaria. - Participar en talleres de integración
socio/cultural, mejora la autoestima previniendo la depresión - Disfrutar de juegos de mesa, que mejoran
la destreza y la estrategia en la toma de decisiones. - Dejar al alcance del adulto mayor los utensilios que e l vaya a utilizar
- Los ejercicios de memoria, que fortalece
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- Ir en bicicleta, un ejercicio físico completo. …
- Caminar y, si puede ser, en compañía. …
- Practicar yoga, tai-chi, pilates… …
- Nadar y hacer ejercicios en el agua. …
- Disfrutar del placer de la lectura. …
- Asistir a cursos y actividades culturales. …
- Participar en entidades sociales, culturales o deportivas.
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Mis 5 actividades en el adulto mayor serian:
1*actividad física.
2*juegos de concentración.
3* actividades dinámicas como juegos y rondas.
4* interpretación de lectura.
5* actividades de artes.
Esto les ayudara hacer independientes realizando estas actividades.
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Buen dia.
Ayudar a la persona pero el decidiendo lo que quiere hacer o ir.
1. Alimentación
2. Vestuario
3. Aseo Personal
4. Actividades lúdicas de gusto para el paciente
5. Caminata.
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1. Empleando actividades lúdicas como escribir dibujar tejer, coser, según el gusto de cada adulto mayor
2. Dejar que el adulto mayor hagas sus tareas cotidianas a su manera ya su tiempo teniendo en cuenta que la persona este capacitada para hacerlo
3. Aumentar la actividad física y alimentación saludable
4. Fortalecer los ejercicios de relajación y educar su importancia
5. Talleres para fortalecer su memoria y enseñar al cerebro
6. Educación al paciente sobre los buenos y malos hábitos de los adultos mayores
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Actividades :
Asistir a cursos ,actividades culturales
Explorar una variedad de pasatiempos
Distraer su mente
Musica o baile
Dedicar tiempo a la lectura
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