[Adonis Corrales]

1. Estimulación física mediante ejercicio adaptado: La práctica regular de ejercicios suaves, como caminatas, estiramientos, o actividades como el yoga, puede mejorar la movilidad, fuerza y equilibrio del adulto mayor, fomentando su capacidad para realizar actividades por sí mismos y reduciendo el riesgo de caídas.

2. Fomento de la toma de decisiones: Involucrar al adulto mayor en la toma de decisiones relacionadas con su vida cotidiana, como elegir su ropa, organizar su agenda o decidir qué actividades realizar, promueve su sentido de control y responsabilidad, reforzando su independencia.

3. Entrenamiento en habilidades tecnológicas básicas: Enseñarles el uso de dispositivos electrónicos, como teléfonos inteligentes o tabletas, no solo facilita su comunicación con seres queridos, sino que también les permite realizar tareas como comprar en línea, acceder a servicios de salud o mantenerse informados, aumentando su autonomía en el día a día.

4. Actividades de autocuidado: Fomentar que el adulto mayor mantenga su independencia en aspectos de autocuidado, como asearse, vestirse y preparar comidas sencillas, les permite sentirse más autosuficientes, así como ofrecer herramientas adaptadas o ajustar los entornos para facilitar estas tareas puede ser clave para evitar la dependencia innecesaria.

5. Establecimiento de rutinas de estimulación cognitiva: La realización de actividades que estimulen la memoria, la atención y el razonamiento, como juegos de mesa, crucigramas o lectura, ayuda a mantener la agudeza mental del adulto mayor, lo cual les permite enfrentar de manera más eficiente los desafíos cotidianos, promoviendo su independencia mental y emocional.

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[Maria Camila Giraldo Polanco]

Las actividades que utilizaría serian:

1. Juegos de mesa qué ayuden con la memoria

2. Actividad física suave como estiramientos

3. Baile

4. Incentivarlos al cuidado personal como la higiene o vestimenta

5. Conversaciones para validar emociones e incluirlos en las actividades comunes

[Eduardo Bertel]

Para incentivar la autonomía e independencia en el adulto mayor, es fundamental implementar estrategias que promuevan su bienestar físico, mental y emocional, permitiéndoles mantener su capacidad de tomar decisiones y realizar actividades cotidianas por sí mismos. Aquí te nombro cinco actividades o estrategias clave:

1. Entrenamiento en actividades de la vida diaria (AVD): Enseñar o reforzar habilidades para realizar actividades cotidianas como vestirse, cocinar, hacer compras o limpiar su entorno. Esto fomenta la autosuficiencia y mejora su autoestima.

2. Programas de ejercicio físico adaptado: Desarrollar rutinas de actividad física que se ajusten a las capacidades del adulto mayor, como caminatas, estiramientos o ejercicios de resistencia suave. Esto ayuda a mantener la movilidad, la fuerza muscular y el equilibrio, reduciendo el riesgo de caídas.

3. Uso de tecnología asistida: Introducir herramientas como teléfonos con funciones simplificadas, recordatorios electrónicos para medicamentos o dispositivos de asistencia para la movilidad. La tecnología adecuada puede aumentar la independencia y seguridad del adulto mayor en su entorno.

4. Terapia ocupacional y recreativa: Proponer actividades recreativas, como jardinería, manualidades o juegos cognitivos, que estimulen la mente y mejoren la motricidad fina. Estas actividades permiten que los adultos mayores sigan siendo creativos, mantengan el sentido de propósito y control sobre su vida diaria.

5. Fomento de redes de apoyo social: Incentivar la participación en grupos comunitarios o actividades sociales donde puedan interactuar con otros adultos mayores o personas de diferentes edades. El apoyo social es clave para la motivación y el bienestar emocional, facilitando que mantengan una vida activa y autónoma.

[Juan felipe Obregoso torres]

Para fomentar la autonomía e independencia del adulto mayor y contribuir a un envejecimiento activo, se pueden implementar las siguientes estrategias y actividades:

1. Fortalecimiento de habilidades motoras y cognitivas:

– Realizar ejercicios físicos suaves como caminatas, yoga o gimnasia adaptada para mantener su movilidad y fuerza.

– Incorporar juegos de memoria, rompecabezas y lectura para estimular las funciones cognitivas.

2. Adaptación del entorno doméstico:

– Asegurar que el hogar sea seguro y accesible, con ayudas como barras de apoyo, iluminación adecuada y utensilios ergonómicos, lo que facilita que realicen sus actividades diarias de manera independiente.

3. Fomentar la participación en actividades cotidianas:

– Involucrarles en tareas del hogar según sus capacidades, como cocinar platos sencillos, cuidar plantas o organizar su espacio personal.

4. Promoción de actividades recreativas y sociales:

– Facilitar su participación en grupos de interés, clubes para mayores o talleres de manualidades, lo que les permite mantenerse activos y conectados socialmente.

5. Educación en el uso de tecnología:

– Enseñarles el manejo de dispositivos como teléfonos móviles o tablets para realizar videollamadas, acceder a información, y gestionar actividades como compras en línea o recordatorios de medicamentos.

Estas estrategias refuerzan la confianza en sus propias capacidades, estimulan su participación activa y contribuyen a su bienestar integral.

[Madelym Juliana Aguilera Cerón]

Implementar actividades para el adulto mayor incluye adaptar su entorno, dejarlos hacer sus cosas, respetar sus decisiones, dando su espacio y respetando sus actividades. Recomendaciones en el cuidado son tener un entorno sano, estar al pendiente de su estado de salud, realizar actividades repetitivas, observar si tiene una enfermedad, y dar espacios para interactuar con distintas personas.

[Judith Marciales]

1 fomentar la independencia

El adulto mayor tiene derecho hacer actividades cotidianas de manera individual como bañarse, vestirse, prepararse su comida

2 reconocerlo sus logros

Reconocer y valorar los logros del pasado y precedente

3 fomentar la socializacion

Hacer actividades grupales como lectura , juegos ejercicios físicos

4 promocionar apoyó emocional

Proporcionar apoyo emocional y escuchar activamente al adulto mayor validado sus sentimientos y experiencias

5 fomentar la participación en actividades

Significativas

Como pintura justos de palabras

Bailar

[Judith Marciales]

1 comprender los cambios físicos que ocurren durante él envejecimiento

2 identificar las necesidades del adulto mayor

3 promover estrategias para una vida más saludable y de calidad para el adulto mayor

[Fabian giovanny Pulido Buitrago]

<div>Buen día mis actividades son:</div>

1. Fomentar la actividad física

2. Mantener una mente activa

( lectura, crucigrama)

3. Adaptar el entorno ( instalar dispositivos de apoyo)

4. Fomentar la alimentación individual

5. Fomentar la decisión del vestuario

[Sara Valentina Patiño Bermúdez]

Primer punto: fomentar la toma de decisiones

Segundo punto: ejercicios físicos adaptados

Tercer punto: establecer rutinas diarias

Cuarto punto: fomentar actividades sociales y habilidades

Quinto punto: use tecnología asistida

[Brayan Andrey Ortiz Yague]

En mi opinión para que exista en el adulto mayor un fortalecimiento de la autonomía e independencia yo podria implementar actividades tales como:

1. Darle a elegir al adulto mayor actividades recreativas que quiere o quisiera realizar en el día como lo son la lectura,pintura, realización de pasatiempos como sopas de letras, sudokus,etc

2. Darle de escoger posibles menús para su desayuno, almuerzo y cena según sus dietas las cuales podrían ser hiposódicas o hipoglucidas.

3. Realizar con el adulto mayor actividades físicas como caminatas, trotar,zumba, ciclismo,nadar,bailar,etc u otras actividades físicas que pueden llegar a aumentar la movilidad del paciente,según su estado de salud y deje de un lado la posibilidad de que el cuerpo del paciente pueda deteriorarse a causa de su sedentarismo e inmovilidad.

4. Dejar que el adulto mayor sea quien escoja el libro al que quiere practicarle lectura o que escoja que clase de música quiere escuchar.

5. Permitir al adulto mayor que pinte la la naturaleza o realice actividades solitariamente sin dejarlo del todo solo ya que esto permite mantener al paciente vigilado para actuar inmediatamente en caso de que se presente algún tipo de alteración cardíaca o respiratoria o incluso en el pulso o presión arterial.

Además de que estás actividades podrían permitir no solo la recreación y fortalecimiento del paciente sino que también podrían permitir en el paciente sentimientos de acompañamiento y no soledad.

[Rosa Atencia]

Actividades y estrategias para la autonomía e independencia en el Adulto Mayor.

•Actividades físicas: caminar, bailar, correr, yoga entre otras ya que estás actividades ayudan al desarrollo y mantener el tejido muscular.

1). Caminar y, si puede ser, en compañía: caminar a un buen ritmo es uno de los ejercicios más recomendados para mantenerse en buena forma, durante toda vida y también se puede llevar a cabo en cualquier lugar.

2). Practicar Yoga o pilates: estás tienen sus estrategias particulares, ya que emplean la respiración, la postura y los estiramientos para trabajar aspectos como la flexibilidad, la tonificación muscular, el equilibrio y la relajación física y mental.

3). Nadar y hacer ejercicio en el agua: este de gran ayuda puesto que la natación es uno de los deportes más completos y saludables de cualquier edad y es una práctica que presenta pocos riesgos de lesiones.

4). Disfrutar de la lectura: está es una actividad altamente beneficiosa para estimular para estimular nuestro cerebro. Además de aportarnos nuevos conocimientos, favorece la atención y la concentración, ejercita la memoria y ayuda con nuestra imaginación mucho más en el caso de los adultos mayores.

5):Asistir a cursos y actividades culturales: puesto que participar en actividades en grupo, como las que pueden ofrecer las socioculturales o los clubs deportivos, es otra manera de mantenerme en contacto con otras personas y crear vínculos nuevos, además de aprender otras cosas nuevas la ligereza de su estado emocional se verá beneficiado.

[Loren Stefany]

Estrategias para la autonomía e independencia en el Adulto Mayor

[alejandra navarro bello]

[sandra martinez]

Promover su actividad física, moderada y permanente. <div>

Acordar actividades con responsabilidades.

Natación

Manualidades

Acompañamiento

</div>

[Sharon Muete]

1. Estimulación de actividades de la vida diaria<div> Fomentar que los adultos mayores realicen por sí mismos tareas como vestirse, preparar alimentos sencillos y organizar sus espacios, adaptando el entorno para facilitar su movilidad y seguridad. </div><div>
</div><div>2. Ejercicio físico adaptado</div><div> Promover la actividad física mediante ejercicios de bajo impacto como caminatas, yoga, gimnasia suave o hidroterapia, ayudando a mantener fuerza, equilibrio y coordinación. </div><div>
</div><div>3. herramientas de apoyo</div><div> mantenerse conectados con familiares y amigos. </div><div>
</div><div>4. Estimulación cognitiva y educación continua</div><div> Fomentar la lectura, la escritura, los juegos de memoria, los cursos en línea o talleres de manualidades para mantener activa la mente y fortalecer la toma de decisiones. </div><div>
</div><div>5.Fomento de la participación social y comunitaria</div><div> promoviendo la interacción social y reforzando su autoestima e independencia. </div>