[Sharon Valentina Forigua Acosta]

<div>
</div><div>1. Programas de ejercicio físico adaptado: Ofrecer clases de ejercicio diseñadas específicamente para las necesidades de los adultos mayores, promoviendo la movilidad, fuerza y equilibrio.</div><div>
</div><div>2. Talleres de habilidades cotidianas: Organizar sesiones donde los adultos mayores puedan aprender o mejorar habilidades prácticas como el uso de la tecnología, la cocina saludable, jardinería, entre otras actividades que fomenten su independencia en la vida diaria.</div><div>
</div><div>3. Grupos de apoyo y socialización: Facilitar espacios donde puedan conectarse con otros adultos mayores para compartir experiencias, intereses y brindarse mutuo apoyo emocional, lo que fortalece su autonomía y sentido de pertenencia.</div><div>
</div><div>4. Promoción del voluntariado y participación comunitaria: Incentivar su participación en actividades voluntarias o comunitarias, ofreciéndoles la oportunidad de contribuir con sus habilidades y conocimientos a proyectos que les resulten significativos.</div><div>
</div><div>5. Acceso a educación continua: Proporcionar oportunidades para que los adultos mayores sigan aprendiendo a lo largo de su vida, ya sea mediante cursos formales o informales que les permitan mantenerse actualizados y activos intelectualmente.</div><div>
</div><div>Estas actividades y estrategias buscan fortalecer la independencia y autonomía de los adultos mayores, promoviendo su bienestar integral. Espero que estas ideas sean útiles para ti.</div>

[Luna Alejandra Rojas Bernal]

1. Actividades recreativas como aeróbico, clases de zumba, juegos, cine, etc.

2. Solícita juegos en los cuales puedan fortalecer la capacidad memorial como: adivina qué es. Puzzle de refranes; ya que en este caso ayudamos a que el adulto mayor, tengan sincronización, ya que por su edad es muy común la demencia.

3. Obtener espacios donde puedan realizar pasatiempos como los son las lecturas, en algún caso realizar musicoterapia, ejecutar momentos de risoterapia y abrazoterapia

4. Proporcionar momentos donde se lleven a natación ya que aporta no solo en hacer ejercicio físico sino, fortalecer la energía y vitalidad del adulto mayor

5. Efectuar dinámicas de integración para promover la socialización en el adulto mayor, fomentar el trabajo en equipo y ayudarlos a tener un ámbito social estable.

[Laura Valentina Gutiérrez Ramírez]

-Mantener un entorno cómodo y tranquilo
– Centrar la atención en las habilidades y potencialidades de la persona
-Animarlo e incentivarlo a realizar actividades físicas
-Tareas a su medida
-Estimular la capacidad cognitiva

[Carol Dayan Coral Padilla]

Como primera estrategia incentivaría la promoción de la actividad física, fomentando la participación en programas de ejercicio adaptados a las necesidades de los adultos mayores, como caminatas, yoga o ejercicios de fuerza, para mejorar la movilidad, la fuerza muscular y la coordinación.

Para un bienestar integral estimularía el apoyo en la vida diaria, proporcionando recursos y dispositivos de asistencia, como bastones, andadores o adaptaciones en el hogar, para facilitar la realización de actividades cotidianas como bañarse, vestirse o cocinar de manera independiente, así como hacer terapia familiar, para afianzar lazos.

Ofrecería actividades y programas que estimulen la mente, como juegos de mesa, lectura, aprender nuevos idiomas o participar en actividades educativas, para mantener la agilidad mental y la memoria.

En cuanto a la organización de actividades sociales y culturales, se plantearían clubes de lectura, grupos de voluntariado o clases de arte, que promuevan la interacción social y el sentido de pertenencia a la comunidad.

Por ultimo, brindaría capacitación y acceso a dispositivos tecnológicos, como teléfonos inteligentes o tabletas, para facilitar la comunicación, el acceso a la información y la participación en actividades en línea, lo que puede promover la independencia y el aprendizaje continuo.

[Yandry De la hoz]

1 Juegos de memoria

2 Enseñarlos si es necesario hacer sus actividades personales

3 Llevarlos a ejercitar su cuerpo

4 Siempre animarlos a que hagan actividades que ya no se creen capaz de hacer.

Todo con el fin a que se sientan acto suficientes en sus actividades!!

[halomalo1234 Sánchez sanchez]

Para una autonomía e independencia en un envejecimiento activo se pueden realizar estas actividades

1. Actividades recreativas.

2. Juegos de memoria

3. Actividades grupales

4. Manualidades

5. Yoga

6. Bailar

[Danna Rojas]

Danna Katerin Rojas Viveros

Buena tarde

Para incentivar la autonomía e independencia en el adulto mayor y promover un envejecimiento activo, se pueden implementar las siguientes actividades y estrategias:

1.Ejercicios de movilidad y equilibrio: Actividades como caminar en diferentes direcciones y ritmos, usar la bicicleta estática, y ejercicios de equilibrio pueden mejorar la fuerza y la coordinación, lo que es fundamental para la independencia física

2.Adaptaciones en el hogar: Realizar cambios como la instalación de barras de sujeción, platos de ducha en lugar de bañeras, y la modificación de la altura de los armarios puede facilitar las actividades diarias y reducir el riesgo de caídas

3.Actividades cognitivas: Fomentar la participación en actividades que estimulen la mente, como aprender un nuevo idioma, inscribirse en cursos de arte o escribir, puede aumentar la confianza y mantener la mente activa

4.Fomento de la autoconfianza: Es importante reforzar la autoestima de los adultos mayores, permitiéndoles tomar decisiones y fomentar su participación en la gestión de sus actividades relacionadas con la salud y la vida cotidiana

5.Cultivo de relaciones sociales: Incentivar la interacción con amigos y familiares, así como la participación en grupos comunitarios o actividades sociales, puede contribuir a una actitud positiva y reforzar la autoconfianza

Estas estrategias no solo ayudan a mantener la independencia y la autonomía, sino que también contribuyen a una mejor calidad de vida y al bienestar emocional del adulto mayor

Muchas gracias

[Fernanda Buitrago]

1. Entrenamiento en habilidades cotidianas: Enseñar y practicar tareas como cocinar, limpiar y administrar el dinero para fomentar la independencia en la vida diaria.

2. Ejercicio físico adaptado: Organizar ejercicios que mejoren la movilidad y el equilibrio, reduciendo el riesgo de caídas y promoviendo la autonomía en la movilidad.

3. Actividades cognitivas: Estimular la mente con juegos, rompecabezas y lectura para mantener la agudeza mental y la capacidad de toma de decisiones.

4. Participación social: Incentivar la asistencia a grupos sociales y actividades recreativas para mantener conexiones sociales y fomentar la independencia emocional.

5. Uso de tecnología: Introducir dispositivos adaptados, como teléfonos con aplicaciones de recordatorios o dispositivos de asistencia, para facilitar la comunicación y la seguridad en la vida diaria.

[Dana Alvis]

Para una autonomía y calidad del adulto mayor.

1. Actividades físicas: trotes suaves o caminatas

2. Ejercicios de equilibrio para así evitar posibles caídas

3. Actividades mentales como juegos de mesa

4. Actividades de relajación y masajes para manejar el estrés

5. Actividades para crear una relación de confianza con el paciente

[Karen Corredor]

Buenas noches,

De acuerdo a lo anterior nombre 5 actividades o estrategias que utilizaría para incentivar la autonomía e independencia en el ADULTO MAYOR.

1. Fomentar la actividad física con clases de ejercicios adaptados a las necesidades de los adultos mayores, como yoga, tai chi, o caminatas grupales.

2. Apoyar la participación en actividades sociales y recreativas: Organizar eventos sociales, grupos de interés o excursiones que permitan a los adultos mayores socializar y participar en actividades que disfruten.

3. Proporcionar sesiones educativas sobre el manejo de enfermedades crónicas, cómo tomar medicamentos correctamente y cómo reconocer los signos de problemas de salud, permitiendo a los adultos mayores tomar decisiones informadas sobre su salud y cuidado personal, promoviendo así su autonomía en el autocuidado.

4. Brindar clases o talleres sobre temas de interés para los adultos mayores, como arte, música, cocina o tecnología, permitiendo desarrollándose intelectualmente, lo que les da una sensación de control sobre su propio crecimiento y desarrollo.

5. Facilitar la movilidad y garantizar que los entornos sean accesibles para los adultos mayores, con rampas, pasamanos y otras adaptaciones que faciliten la movilidad. Esto les permite desplazarse de manera independiente y participar en actividades dentro y fuera del hogar sin restricciones, promoviendo así su autonomía y autoconfianza.

[Cristian Gallego]

Para una autonomía e independencia en un envejecimiento activo se pueden realizar estas actividades:

· actividades culturales

· Participar en entidades deportivas

· Disfrutar del placer de la lectura

· Nadar y hacer ejercicios en el agua

· yoga

· Caminar

[Yuly Paola Ducuara Oviedo]

1.espacios para realizar actividades físicas, meditación

2.lugares de picnic en donde se puedan reunir y pasar un bello momento o lugares al aire libre

3.que sean llevados de paseo

4.zonas de descanso adecuadas y en orden

5.celebraciones que se puedan celebrar los cumpleaños o fechas importantes para todos y se pueda pasar u momento alegre

[Yeny Maribel Rodríguez Sánchez]

Dentro del cuidado con el adulto mayor es muy importante mantener un entorno cómodo tranquilo con buena iluminación ya con la temperatura de ellos van disminuyendo la cantidad de grasa debajo de la piel hace que sea mas difícil mantener el calor corporal por eso es muy importante brindarles un cuidado especial.

[Johana Aparicio]

De acuerdo al foro las actividades a implementar son:<div>

1. Adaptar su entorno.

2. Dejar que ellos hagan actividades que gusten y que estén Agusto

3. Respeta sus decisiones.

4. Interactuar con ellos para que no sientan soledad o abandono

5. Aumentar actividades intelectuales y de aprendizaje

De esta manera lograremos que nuestro adulto mayor tenga su independencia y autonomía adecuada para su desempeño diario.

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[Marcela Urquiza]

1. Actividades Físicas Adaptadas

Promover la realización de ejercicio físico regular y adaptado a las capacidades de los adultos mayores es fundamental. Ejemplos de actividades incluyen:

• Ejercicios de bajo impacto: Caminatas, natación, y yoga suave.
• Entrenamiento de fuerza: Usar pesas ligeras o bandas elásticas para mantener la masa muscular.
• Actividades de equilibrio: ejercicios de equilibrio para prevenir caídas.

La actividad física no solo mejora la salud física, sino que también contribuye al bienestar mental y a la autonomía​

2. Terapias Ocupacionales

La terapia ocupacional ayuda a los adultos mayores a mantener o recuperar habilidades necesarias para la vida diaria. Estrategias incluyen:

• Entrenamiento en actividades diarias: Cocinar, vestirse, y tareas del hogar.
• Uso de ayudas técnicas: Enseñar el uso de dispositivos que faciliten actividades diarias, como agarraderas y utensilios adaptados.
• Adaptación del entorno: Modificar el hogar para hacerlo más accesible y seguro​

3. Fomento de la Socialización

La interacción social es crucial para el bienestar emocional y mental. Estrategias para fomentar la socialización incluyen:

• Grupos de apoyo y clubes sociales: Participación en grupos comunitarios y actividades recreativas.
• Voluntariado: Involucrar a los adultos mayores en actividades de voluntariado.
• Tecnología y comunicación: Enseñar el uso de dispositivos tecnológicos para mantener contacto con amigos y familiares​

4. Estimulación Cognitiva

Mantener la mente activa es esencial para la autonomía. Actividades para la estimulación cognitiva incluyen:

• Juegos de mesa y puzzles: Ajedrez, rompecabezas y juegos de cartas.
• Aprendizaje continuo: Clases de arte, música, idiomas o tecnología.
• Lectura y escritura: Fomentar la lectura de libros, revistas y la escritura de diarios o cartas​

5. Autogestión de la Salud

Enseñar a los adultos mayores a gestionar su salud y a tomar decisiones informadas sobre su bienestar incluye:

• Educación sobre salud: Informar sobre nutrición, medicación y manejo de enfermedades crónicas.
• Consultas regulares: Promover visitas regulares al médico y chequeos de salud.
• Autocuidado: Instruir sobre técnicas de autocuidado, como el manejo del estrés y la higiene personal​