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0.1 Las actividades de resistencia, o aeróbicas, aumentan la respiración y la frecuencia cardíaca.
0.2 Algunos ejemplos son las caminatas o correr, bailar, nadar y andar en bicicleta.
0.3 Los ejercicios de fuerza fortalecen los músculos.
0.4 Levantar pesas o usar bandas elásticas puede fortalecerle.
0.5 Los ejercicios de equilibrio ayudan a prevenir caídas.
.6 Los ejercicios de flexibilidad estiran los músculos y pueden ayudar a que su cuerpo permanezca relajado.
