-
<b data-start=”267″ data-end=”309″><strong data-start=”280″ data-end=”309″>Ejercicio físico adaptado
<ul data-start=”310″ data-end=”584″>
<strong data-start=”312″ data-end=”324″>Objetivo: Mantener la movilidad, el equilibrio y la fuerza muscular.
<strong data-start=”387″ data-end=”399″>Ejemplos: Caminatas cortas, yoga para mayores, gimnasia suave o ejercicios con bandas elásticas.
<strong data-start=”490″ data-end=”501″>Impacto: Previene caídas, fortalece la confianza y reduce el riesgo de dependencia física.
<b data-start=”591″ data-end=”644″><strong data-start=”601″ data-end=”644″>Participación en actividades domésticas
<ul data-start=”645″ data-end=”900″>
<strong data-start=”647″ data-end=”659″>Objetivo: Mantener rutinas diarias y fomentar el sentido de utilidad.
<strong data-start=”723″ data-end=”735″>Ejemplos: Poner la mesa, organizar su ropa, regar plantas, colaborar en la cocina.
<strong data-start=”812″ data-end=”823″>Impacto: Refuerza la independencia funcional y les hace sentir útiles en su entorno.
<b data-start=”907″ data-end=”943″><strong data-start=”917″ data-end=”943″>Estimulación cognitiva
<ul data-start=”944″ data-end=”1223″>
<strong data-start=”946″ data-end=”958″>Objetivo: Activar procesos mentales como la memoria, atención y lenguaje.
<strong data-start=”1026″ data-end=”1038″>Ejemplos: Crucigramas, juegos de mesa, lectura, escritura de anécdotas, uso de tecnología básica.
<strong data-start=”1130″ data-end=”1141″>Impacto: Favorece la autonomía en la toma de decisiones y retrasa el deterioro cognitivo.
<b data-start=”1230″ data-end=”1283″> <strong data-start=”1243″ data-end=”1283″>Talleres de habilidades para la vida
<ul data-start=”1284″ data-end=”1580″>
<strong data-start=”1286″ data-end=”1298″>Objetivo: Reforzar habilidades de autocuidado, manejo de emociones y solución de problemas.
<strong data-start=”1384″ data-end=”1396″>Ejemplos: Talleres sobre el uso del dinero, manejo de medicamentos, relaciones interpersonales.
<strong data-start=”1486″ data-end=”1497″>Impacto: Les permite desenvolverse de forma más segura y autónoma en diferentes contextos.
<b data-start=”1587″ data-end=”1654″> <strong data-start=”1597″ data-end=”1654″>Fomento de redes sociales y participación comunitaria
<ul data-start=”1655″ data-end=”1945″>
<strong data-start=”1657″ data-end=”1669″>Objetivo: Estimular la vida social y la integración con su comunidad.
<strong data-start=”1733″ data-end=”1745″>Ejemplos: Clubes de adultos mayores, grupos de danza, proyectos intergeneracionales, voluntariado.
<strong data-start=”1838″ data-end=”1849″>Impacto: Aumenta el sentido de pertenencia, evita el aislamiento y promueve la independencia emocional.
