Laura Daniela Rodríguez
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<div>Actividades que pueden ayudar a nuestro adulto mayor a fomentar la autonomía y independencia </div>
1. Talleres de estimulación cognitiva:
<div>Actividades como sopas de letras, rompecabezas, lectura guiada o juegos de memoria ayudan a mantener la mente activa y favorecen la toma de decisiones independientes.</div><div>
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</div><div>2. Ejercicio físico adaptado:</div><div>Programas de caminatas, yoga suave, tai chi o ejercicios de equilibrio y fuerza mejoran la movilidad y reducen el riesgo de caídas, promoviendo la autoconfianza en las actividades diarias.</div><div>
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</div><div>3. Participación en tareas cotidianas:</div><div>Permitir que el adulto mayor participe en cocinar, organizar su habitación, cuidar plantas o hacer pequeñas compras refuerza su sentido de utilidad e independencia.</div><div>
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</div><div>4. Fomento de la toma de decisiones:</div><div>Involucrarlos en decisiones personales (qué ropa usar, qué actividad realizar, cómo organizar su día) fortalece la autonomía y el respeto por su individualidad.</div><div>
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</div><div>5. Actividades recreativas y de socialización:</div><div>Promover talleres de arte, música, manualidades o grupos comunitarios les permite mantener una vida social activa, sentirse valorados y mejorar</div> -
Es de gran valor e importancia estás normatividades para ofrecer una calidad de vida y cuidado adecuados:
1.Promoción garantía de los derechos humanos de las personas adultas mayores
esta norma nos muestra de que el estado Colombiano da garantía de derechos colectivos y personas mayores que son sujetos de especial cuidado y protección, ya que ellos merecen los cuidados adecuados
2. Protección Social Integral
este es un conjunto de de políticas orientadas a disminuir la vulnerabilidad y mejorar la calidad de vida, especialmente en los mas desprotegidos para obtener como mínimo el derecho de una salud digna.
3. Envejecimiento Activo
en este eje es el fundamento en una visión a futuro con el que se pretenden crear las condiciones para una vida autonoma,digna,larga y saludable en condiciones de seguridad social integral para toda la población
4.Formación del Talento Humano e Investigación
sabemos que para Colombia es indispensable un conocimiento valido, pertinente y sólido sobre el envejecimiento humano y vejez para mejorar la capacidad de aprender.
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es recomendable para favorecer la autonomía del adulto mayor
1. Fomentar la toma de decisiones
Actividad: Involucrar al adulto mayor en la planificación diaria, como elegir su ropa, el menú del día o la actividad a realizar, y permitirle manejar sus propias finanzas con apoyo si es necesario.
Estrategia: Dejar que la persona mayor tome el control de su vida tanto como sea posible, ofreciendo opciones en lugar de imponerlas. Esto refuerza su autoestima y sentido de control.
2. Mantener la actividad física adaptada
Actividad: Inscribir al adulto mayor en talleres de actividad física grupal, como yoga, tai-chi o caminatas suaves. Los ejercicios de bajo impacto mejoran el equilibrio, la fuerza y la movilidad, reduciendo el riesgo de caídas.
Estrategia: Adaptar los ejercicios a sus capacidades y limitaciones, y celebrar cada logro, por pequeño que sea. Esto refuerza su confianza en sus habilidades físicas y le anima a mantenerse activo.
3. Estimular la participación social
Actividad: Motivar al adulto mayor a participar en actividades comunitarias, clubes de lectura, voluntariado o grupos de discusión.
Estrategia: Crear una red de apoyo sólida de familiares, amigos y vecinos para prevenir el aislamiento y la soledad. El contacto social refuerza su salud mental y emocional, y le ayuda a mantener un sentido de pertenencia.
4. Promover el aprendizaje y la estimulación cognitiva
Actividad: Animar al adulto mayor a aprender nuevas habilidades, como usar la tecnología para comunicarse con la familia, realizar cursos en línea sobre temas de su interés o participar en juegos de mesa como ajedrez o dominó.
Estrategia: La estimulación mental constante ayuda a retrasar el deterioro cognitivo y fomenta la salud cerebral a largo plazo. La tecnología puede ser una herramienta poderosa para mantener la independencia, si se le enseña a manejarla.
5. Adaptar el entorno del hogar
Actividad: Realizar modificaciones sencillas en el hogar, como instalar barras de apoyo en el baño, mejorar la iluminación y reubicar objetos de uso frecuente para que estén al alcance.
Estrategia: Evaluar las necesidades del adulto mayor en su propio entorno y realizar cambios que permitan su autonomía de forma segura. En lugar de hacer las cosas por él, se le enseña cómo utilizar estas adaptaciones para que pueda seguir haciendo sus tareas cotidianas por sí mismo.
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La política de envejecimiento humano y vejez en Colombia se enfoca en asegurar que las personas adultas mayores vivan con dignidad y respeto, promoviendo sus derechos y bienestar. A continuación, se destacan los puntos más importantes:
1. Promoción y garantía de los derechos humanos: Se busca proteger y garantizar los derechos fundamentales de los adultos mayores, asegurando su inclusión y participación en la sociedad, así como el respeto a su autonomía y dignidad
2. Protección Social Integral: Se establece un sistema de protección social que abarca salud, bienestar y seguridad económica, con el fin de ofrecer a los adultos mayores acceso a servicios y recursos que les permitan vivir de manera digna
3.Envejecimiento Activo: Se promueve un envejecimiento saludable y activo, incentivando la participación de los adultos mayores en actividades sociales, culturales y económicas, lo que contribuye a su bienestar y calidad de vida.
4 formación del Talento Humano e investigación :Se enfoca en desarrollar la investigación y la formación de talento humano especializado, con capacidad de gestionar individual, y colectivamente, el proceso de envejecimiento humano y vejez. Es decir, toda persona o institución que atiende a personas mayores, debe contar con una capacitación técnica en asistencia integral
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Mi método de acción para el cuidado del adulto mayor es brindarle cuidados adecuados para que tengan una mejor calidad de vida optar por que tengan actividad física deportes juegos que mejoran su salud su concentración con ello una dieta saludable ,un apoyo físico y emocionalmente teniendo en cuenta estar al día con todo los temas de salud con una buena calidad generando haci que tengan y termine una vida tranquila y digna ya que ellos vuelven hacer como unos niños fortalecer con una buena nutrición
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Mi forma de desarrollar la acción ante esta ley es apoyar a nuestros adultos mayores en todas las condiciones brindar esa compañía y tranquilidad que ellos buscan velar por que se cumplan sus derechos Optar por desarrollar actividades y una nutrición adecuada donde ellos permanezcan activos y sanos para una vejes Sana y apoyo emocional de parte de su familia acompañamiento un buen seguimiento en su salud para mantener al tanto de sus enfermedades
