5 actividades o estrategias para incentivar la autonomía e independencia en el adulto mayor.

1 . ejercicio físico : fomentar caminatas , ejercicios de equilibrio y estiramiento que fortalezcan músculos y articulaciones , previniendo caídas

2 . estimulación cognitiva : actividades como lectura , juegos de memoria , crucigramas o talleres de manualidades que mantengan la mente activa

3. participación en actividades de la vida diaria : motivar al adulto mayor a realizar por si mismo tareas como vestirse , preparar alimentos sencillos o cuidar plantas

4. uso de ayudas técnicas seguras : incorporar bastones , andaderas , barandales o utensilios adaptados que faciliten la independencia sin poner en riesgo su seguridad

5. fomento de la toma de decisiones : permitir que el adulto mayor elija sobre su rutina diaria , alimentación , actividades recreativas o forma de organización , fortaleciendo su autonomía