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1. Promoción del ejercicio físico: Implementar programas de ejercicios adaptados a las capacidades individuales del adulto mayor, como caminatas, ejercicios de bajo impacto, yoga.
2.Estimulación cognitiva: Actividades como crucigramas, rompecabezas, juegos de memoria o lectura pueden ayudar a mantener y mejorar las funciones cognitivas.
3.Fomento de la vida social y comunitaria: Organizar actividades grupales como clubes de lectura, clases de baile, grupos de caminata o voluntariado comunitario.
4. Uso de tecnologías adaptadas: Enseñar el uso de tecnologías simples y adaptadas a las necesidades del adulto mayor, como teléfonos móviles con aplicaciones útiles (para recordatorios de medicamentos) por ejemplo, dispositivos de ayuda auditiva o de visión.
5. Fomento de la autogestión en la salud: Educar sobre la importancia de mantener una dieta balanceada, seguir las indicaciones médicas, y llevar un registro de la salud personal como la presión arterial, niveles de glucosa.
Para mí es importante Implementar estas estrategias no solo para promueve la autonomía e independencia sino que también contribuye a un envejecimiento activo y saludable.